건강정보34 건강에 좋은 물도 이렇게 마시면 건강을 망칩니다. 우리의 몸에서 물이 차지하는 부분은 매우 크므로 적정한 물을 섭취하는 것을 늘 강조해도 지나치지 않습니다. 그런데 물도 잘못된 방법으로 마신다면 오히려 내 몸에 안 좋을 영향을 미친다는 사실을 알고계십니까? 아래의 글을 통해 물 마실 때 하면 안 좋은 생활습관 등을 말씀드리겠습니다. 가급적 차가운 물은 피하라 더운 여름철 우리는 열을 식히고 수분보충을 위해 차가운 물을 많이 마십니다. 그러나 많이 알려진 바와 같이 차가운 물은 몸에는 좋지 않습니다. 그 이유는 차가운 물은 위장에 자극을 주고 심한 경우 어지럼증이나 두통을 유발하기 때문입니다. 또한 위가 약한 사람은 지속적으로 차가운 물을 섭취하는 경우 위에 염증을 유발할 수 있으므로 우리 체온에 가까운 온도의 미지근한 물을 마시는 것이 건강에 좋습니다... 2022. 1. 31. 당신이 지금하고 있는 행동들이 노화로 가는 지름길이라면? 인간의 노화는 시간에 흐름에 따라 당연한 과정이지만 사람마다 다르게 나타나는 경우도 많습니다. 유전적인 요인이 작용할 수도 있지만, 전문가들의 의견에 따르면 식습관과 생활습관이 신체 노화에 큰 영향을 주는 것으로 나타났습니다. 아래에서 소개해드릴 내용을 통해 우리가 평소에 하던 식습관이나, 생활습관으로 인해 나도 모르게 자신의 노화를 부추기고 있는건 아닌지 확인해보시기 바랍니다. ‘이 것’ 만들어내는 과도한 탄수화물 섭취는 노화의 가속화 우리가 필수로 섭취해야하는 탄수화물은 소화와 흡수를 통해 신체가 에너지원으로 사용할 수 있는 포도당으로 분해됩니다. 포도당이 우리 신체 내에서 단백질이나 지방과 결합할 때, "최종당산화물"이라는 물질이 생산됩니다. 그런데 필수영양소인 탄수화물의 과도한 섭취는 많은 최종당.. 2022. 1. 31. 추워야 건강해진다? 노화방지에 좋은 뜻밖의 방법 인간은 태어나서 성장을 거친고 나이가 들면서 불가피하게 점점 신체와 정신 등 쇠퇴하는 과정을 겪습니다. 이를 노화의 과정이라고 말하는데, 수명의 장수에 관한 욕망이 끝없이 이어지면서 이 분야의 연구결과도 많이 밝혀졌습니다. 현대생활에서는 식생활 정보, 의학의 발전 등으로 예전보다 평균수명 등이 점점 늘고 있고, 이에 더하여 평소에 조금만 더 관리한다면 노화를 조금이나마 예방할 수 있으며, 건강하게 노화를 맞이할 수 있고, 자연스레 장수와 연결될 수 있습니다. 몸이 차가워야 노화를 방지한다? 인체는 추운 상황에 노출되었을 때 생존에 필요한 안정적인 상태를 유지하기 위해 체내 호르몬 등이 능동적으로 노력합니다. 이를 ‘항상성’이라고 하는데 장수 유전자를 활성화시키는 효과적인 방법입니다. 2006년에 과학자들.. 2022. 1. 30. 충분히 자도 졸리다면 ‘이 증상’ 일수 있으니 그냥 넘어가면 안됩니다. 적정 수면시간을 유지하는 것은 매우 좋은 일이며, 충분한 수면으로 신체를 회복하여야 일상생활에도 지장이 없습니다. 그런데 적정 수면시간을 취하고도 유독 낮이나 평소 활동시간에 졸음이 몰려와 다른 일에 지장을 준다면, 몸에서 나타나는 이상신호를 잘 확인해봐야 합니다. 식곤증이나, 수면부족, 단순피로 쯤으로 여겼던 일들이 질병일 수 있으니 아래의 증상과 비교하여 진료를 받아보시기 바랍니다. 자신도 모르게 잠깐동안 수면에 빠지는 병인 기면증 평소 수면시간을 잘 유지하고 숙면을 취했음에도 불구하고 낮이나 평소 활동시간에 아무런 이유 없이 졸음이 쏟아지고 멍한 무기력감이 생긴다면 기면증을 의심해봐야 합니다. 기면증은 렘수면의 비정상적인 발현으로 잠이 들거나 깰 때 수면 발작 등 여러 증상을 보이는 일종의 신경정신.. 2022. 1. 28. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음
