다이어트5 “처음 해봤는데 따라했더니 확 달라졌어요.”... 역대급 동안 의사가 공개하는 20년 젊어 보이는 방법 MBN ‘엄지의 제왕’에 가정의학과 전문의이자 최강동안 의사로 유명한 박용우 원장이 출연해 본인만의 최강동안 비법을 소개했습니다. 그는 올해 60세 나이가 무색할 정도로 매우 동안의 얼굴을 가지고 있는데 아래에서 소개하는 이 방법으로 최강동안 얼굴을 유지할 수 있다고 말했습니다. 그 특별한 비법은 바로 ‘얼굴 스트레칭’입니다. 아침·저녁으로 샤워할 때 잠깐씩 얼굴 근육 스트레칭을 한다고 합니다. 잠깐 시간을 투자해 꾸준히 따라 해보면 그 효과를 금방 볼 수 있습니다. 우선 얼굴 스트레칭의 효과는 다른 근육과 달리 잘 쓰지 않는 얼굴 근육을 일부러 움직여 피부 세포를 자극해주면 피부 속 콜라겐 생성을 촉진 할 수 있습니다. 또한 얼굴 혈액순환에 도움을 주어 피지와 노폐물을 배출 시켜 피부를 건강하게 만들 .. 2022. 3. 31. “한 끼에 도시락 2통 먹으면서 배부르게 살 뺐습니다.” 중년에 여신미모 자랑하는 홍지민의 쉬운 몸매관리 방법 대한민국 뮤지컬 배우 홍지민은 40대에 두 명의 자녀를 출산하고 급격하게 불어 난 살을 108일 만에 30kg 감량했습니다. 살이 찌니 본업인 노래가 잘 안되고 면역력 저하에 잦은 감기 등으로 고생을 많이 해서 다이어트를 결심했습니다. 40대 중반 나이에 신진대사는 떨어지고 출산으로 인한 지친 몸 상태에서 그녀는 매우 건강하고 요요도 없이 다이어트에 성공했습니다. 오늘은 뮤지컬 배우 홍지민씨가 건강하게 다이어트에 성공한 비법을 알려드리겠습니다. 홍지민 다이어트 첫 번째 아침식사는 반드시 먹어라. 우리 몸은 밤새 수면하는 동안 신체의 회복을 위해 많은 칼로리를 소모합니다. 그래서 아침에 일어나면 우리의 몸은 에너지가 필요한 상황입니다. 하지만 아침을 먹지 않게 되면 우리의 몸은 에너지가 필요한데 부족한 상.. 2022. 3. 31. "3주만 따라해보세요" 박보람이 32kg 감량한 무조건 살 빠짐 + 맛있는 식단 5가지 과거 슈퍼스타K에 출현했던 박보람은 다이어트에 실패해 데뷔가 4번이나 미뤄졌다고 하는데요. 이후 요요현상에서 벗어나기 위해 하루 5끼를 먹으며 77kg에서 45kg으로 무려 32kg의 감량에 성공하며 성공적으로 데뷔했다고 합니다. 데뷔 후 과거 모습과 대비되며 많은 사람들이 다이어트 방법에 대해 궁금해했다고 하는데요. 박보람은 식단이 가장 큰 도움이 됐다고 말했습니다. 박보람은 하루에 조금씩 5끼를 섭취하여 공복감을 줄이고, 과식과 폭식을 막았다고 하는데요. 그래서 박보람이 직접 먹었던 하루 식단을 모아 봤습니다. 1. 아침식사 박보람은 아침에 고구마와 토마토, 오이, 파프리카 등 야채로 구성된 식단을 먹는다고 하는데요. 고구마를 먹으면 혈당 수치가 천천히 올라가기 때문에 당이 지방세포로 전환되는 과정이.. 2022. 3. 31. “이것 3가지 해결했더니 쉽게 7kg 감량했습니다.” 여배우 담당의사가 알려주는 건강하게 살 빼는 방법 비만인구는 전세계적으로 계속 늘어나고 있으며, 우리나라도 서구화 된 식단이 이미 수 십년 전부터 자리 잡고 있어 비만인구는 꾸준히 늘고 있습니다. 비만은 전염병이라는 말이 생겨날 정도로 많은 사람들이 정신적으로 고통 받고 있고 육체적으로 힘들어 하고 있습니다. 그래서 많은 정보를 보고 들으며 다이어트를 결심하고 쉽게 접근하지만 진짜 다이어트를 못 하는 이유가 있었습니다. 문제는 적은 식사량, 운동부족, 의지감소 등이 아니었습니다. 지금부터 말씀드릴 3가지 이유를 몰랐기 때문입니다. 아래의 3가지 이유를 알고 나면 그 동안 실패한 다이어트의 원인을 알 수 있으며 앞으로는 절대 실패 없는 다이어트를 할 수 있습니다. 우리 몸 인슐린 저항성이 생기면 적게 먹어도 살 안 빠진다 최근 연구나 많은 실험결과 비만 .. 2022. 3. 31. 이전 1 2 다음
