건강정보34 "운동없이도 10kg 빠지는거 보고 놀랐습니다." 전문가가 추천하는 먹기만해도 뱃살 지방이 타버리는 레시피 요즘과 같이 실내활동이 늘어난 시기에는 자연스럽게 살이 찌고 그로 인해 많은 분들이 다이어트를 결심하게 됩니다. 그런데 막상 다이어트를 시작해도 회사생활이나 다른 문제 때문에 목표달성이 쉽지만은 않은게 현실입니다. 그래서 오늘은 다이어트에 효과적이고 운동 없이도 살이 쭉쭉 빠지는데 도움이 되는 오이 레시피를 소개해드리겠습니다. 특히 남들보다 살이 잘찌는 체질이라 물마시는 것도 스트레스 받는 분들은 집중해주시기 바랍니다. 다이어트 효과를 톡톡히 볼 수 있는 오이 넣은 물 다이어트 식단에 많은 사람들이 오이를 포함시켜 먹습니다. 오이는 100g에 9㎉이며 대부분 수분으로 이루어져 있어 많이 먹어도 살이 찌지 않고 오히려 먹고 소화시키는데 에너지를 더 써서 마이너스 칼로리 푸드라고 불립니다. 오이를 넣은 물은.. 2022. 4. 6. “상추, 고기만 싸먹기에는 너무 아깝습니다.” 한 달만 상추 챙겨먹어도 우리 몸에서 확실히 느낄 수 있습니다. 각종 채소를 밥과 같이 싸먹는 쌈은 대표적인 우리 음식문화 중 하나입니다. 쌈 채소 중 가장 대표적인 ‘상추’는 조선시대부터 상추쌈을 먹었다는 내용이 많이 기록되어 있으며, 예로부터 동의보감에는 상추가 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하고 오장을 편안하게 하는 등 체내의 순환에도 좋다고 기록되어 있습니다. 현대에서 밝혀진 상추의 효능 또한 별반 다르지 않은데 상추에 포함된 풍부한 비타민과 철분, 미네랄 때문에 피로회복, 신진대사 활성화, 혈액순환 및 변비 개선 등에 도움이 된다고 밝혀졌습니다. 아래에서 구체적인 상추의 효능을 알아보고 같이 먹으면 그 효능이 배가 되는 음식도 알아보겠습니다. 신경 안정 효과가 있어 불면증에 탁월한 상추 상추를 먹으면 졸리고 나른하다는 말 많이 들어 보셨을 겁니다. 그 이유는 상추 줄.. 2022. 4. 4. “이것 따라했더니 골반 통증 싹 사라졌습니다.” 골반이 틀어지면 온몸 안 아픈 곳 없습니다. 우리의 몸과 다리를 연결해 주는 골반은 몸의 중심부 역할을 하며 모든 동작에 관여를 하고 상체와 하체의 균형을 잡아줍니다. 반대로 생각하면 골반이 틀어지면 상체와 하체의 불균형이 발생하고 이로 인해 각종 척추질환이 발병될 가능성이 높아집니다. 그런데 많은 사람들의 골반이 자세와 생활습관 때문에 좌우 또는 앞뒤로 많이 틀어져 있습니다. 골반이 틀어지는 이유는 오래 앉아 있다보니 엉덩이 근육이 약해지고 엉덩이를 뒤로 빼는 동작이 많아져 순차적으로 하나씩 틀어지게 됩니다. 또한 골반이 틀어지면 골반안의 장기들을 보호하는 역할을 제대로 할 수 없으며, 체내 순환 저하에 영향을 미쳐 골반 내 장기들의 기능도 저하됩니다. 대표적인 골반 안의 장기 기능저하로 인한 질환은 극심한 생리통, 생리불순, 방광염 등이 있습니.. 2022. 4. 4. “손톱 상태 보고 바로 병원 갔습니다.” 우리 몸 건강 손톱 색깔과 상태보면 전부 알 수 있습니다. 손톱만 봐도 우리의 건강 상태를 잘 알 수 있습니다. 손톱은 우리 몸 중 가장 끝부분에 위치하여 혈액공급이나 영양공급이 잘 이루어지지 않는 경우 갈라지거나 부러지고 질병에 따라 변색이 나타납니다. 오늘은 손톱 색깔을 보고 조심 해야하는 질병을 알려드리니 본인의 손톱과 비교해보시기 바랍니다. 건강한 사람의 손톱은 연분홍색을 띄고 조반월(손톱 뿌리 쪽 흰색 초승달 모양)이 뚜렷합니다. 반면에 노란색이나 녹색을 띄는 경우 당뇨로 인한 변색일 수 있습니다. 당뇨 환자는 면역체계의 붕괴로 면역력이 약하여 세균번식에 의한 손톱 변색을 일으킵니다. 또한 하얀색이나 창백한 느낌의 푸른색 손톱은 호흡기 질환과 간 질환을 의심해 봐야합니다. 호흡기 계통의 문제로 인해 산소운반이 부족하면 손가락까지 혈액순환이 되지 않아 이.. 2022. 4. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
