"오트밀 '이것'과 함께 먹고 70kg 감량" 건강까지 되찾았습니다!(+초간단 조리방법)

다이어트를 한다고 하면 가장 먼저 생각하는게 음식물의 섭취를 줄이는 것인데요. 칼로리를 낮추는게 중요하긴 하지만 억지로 음식물 섭취를 줄이면 더 큰 요요현상이 올 수 있습니다.

오트밀은 백미에 비해 식이섬유가 약 31배 많고 단백질 함유량은 2배 이상 높은 슈퍼푸드로 오래 전부터 유럽 사람들은 아침식사대용으로 많이 먹어왔습니다.

오트밀은 단시간에 조리가 가능하고 소화가 잘되게 가공한 식품인데요. 오트밀 속에 들어 있는 아미노산은 간을 보호하고 레시틴생성을 돕는데, 이것은 혈관속 노폐물과 중성지방을 배출하는데 도움이 됩니다.

또한 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈액이 원활하게 순환할 수 있도록 도와주고 지방세포가 축적되지 않도록 억제시켜 체중 감량에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

오트밀 초간단 조리방법

오트밀닭죽에 들어가는 재료로는 닭 가슴살, 오트밀 반 컵, 소금·후추 약간, 다진 마늘 1/2T, 청양고추 1/3개, 파1/4이 들어갑니다.

오트밀 닭죽은 별도로 냄비에 졸이거나 할 필요없이 전자렌지만 있으면 3분만에 만들어 먹을 수 있다고 하는데요. 이 음식으로 다이어트에 성공해 지금은 70kg을 감량했다고 합니다.