외부활동이 제한되어 실내 생활이 많은 요즘 늘어난 뱃살 때문에 고민이 많습니다. 겉으로 들어난 뱃살도 문제지만 보이지 않게 내부에 쌓이고 있는 내장지방이 더 큰 문제입니다.
그러나 아래 글 내용만 알고 계신다면 큰 문제없이 내장지방을 해결할 수 있습니다. 우리 몸 속 내장지방을 태우고 깨끗한 신체를 만들기 위해 필요한 것은 바로 ‘생강’입니다.
생강이 우리 몸에 좋다는 소리는 많이 들어보셨을 겁니다. 생강에는 진저롤, 쇼가올, 진기베렌, 테르펜 등의 성분이 함유돼 있어 우리 몸에 신진대사 촉진, 발열 등의 역할을 합니다. 그러므로 신체의 원활한 혈액순환을 도와 내장지방을 쉽게 태울 수 있습니다.
또한 그냥 생강도 좋지만 생강을 이렇게 먹으면 똑같은 생강이라도 그 효능이 달라져 두 배로 효과를 볼 수 있습니다.
생강의 효과를 두 배로 보는 방법
똑같은 생강섭취도 일반 생강과 말린 생강을 같이 쓰면 그 효과는 매우 탁월합니다. 그 이유는 말린 생강과 일반 생강은 우리 몸에서 다르게 작용하기 때문입니다.
일반 생강은 기본적으로 신체의 표면온도를 높여 바깥쪽에 쌓인 피하지방을 태우는데 효과가 있고, 말린 생강은 건조하는 과정에서 생성되는 ‘쇼가올’ 성분 때문에 체내의 혈액활동을 촉진하여 내장지방을 태우는데 더 효과적입니다. 그러므로 생강과 말린 생강을 적절히 섞어 같이 섭취하면 그 효과는 매우 증가합니다.
생강을 말리는 방법은 얇게 썰은 후 찜기에 생강을 넣어 중간불로 30분간 찌고 음식 건조기나 채광 좋은 곳에서 4~5시간 정도 말려주면 됩니다.
일반 생강과 말린 생강 효과적으로 섭취하는 방법
가장 쉽게 섭취하는 방법은 물로 끓여 자주 마시는 방법입니다. 또한 혈액순환에 좋은 양파와 계피를 추가하여 시너지효과를 볼 수 있습니다.
1. 일반 생강 10g, 말린 생강 10g, 계피 2g, 양파 반 개(껍질째), 2리터를 준비
2. 재료를 다 같이 넣고 끓입니다.
3. 한 번 끓기 시작하면 불을 줄이고 약불로 약 30분간 끓여줍니다.
이렇게 끓인 물은 식혀서 냉장고에 보관 해두었다가 하루 두 세잔씩 따듯하게 데워 마시거나 차갑게 기호에 맞춰 마시면 됩니다.
운동을 병행해야 더 효율적으로 내장지방을 태우는 효과를 볼 수 있고, 공복이나 위가 약한 사람들에게는 자극을 줄 수 있으므로 따듯하게 데워 식후에 먹는 것을 추천드립니다.
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