무심코 내가 한 행동들 때문에 내 피부를 망친다?

피부에 좋은 식품이나 올바른 관리법도 좋지만 피부에 안 좋은 행동이나 해로운 음식섭취를 하지 않는 것이 더 중요한걸 모르고 있는 사람들이 많습니다.

우리가 일상생활 중에 무심코 하던 행동이나 자주 먹던 음식 때문에 나도 모르게 내 피부를 상하게 하고 있었다는 사실 알고 계십니까?

건강한 피부를 위해 아래의 글에서 평소에 무심코 자주 하지만 하면 안 되는 행동과 줄이거나 먹지 말아야 할 음식들에 대해 알아보겠습니다.

잔주름 발생, 피부노화를 가속시키는 음식

피부속에 존재하는 단백질인 콜라겐이 중요한건 다들 알고 있는 사실입니다. 피부 속 콜라겐에 안 좋은 영향을 미치는 음식은 짜게 먹는 음식입니다.

짠 음식은 피부의 탄력을 떨어뜨려 잔주름과 피부노화의 원인이 될 수 있습니다. 그 이유는 짠 음식 속 염분은 피부 속 콜라겐의 수분을 뺏고 피부를 건조시켜 피부층을 얇게 만들기 때문입니다.

아무리 피부에 좋다고 소문난 화장품도 종류별로 다 쓰는 것은 좋아지려고 쓰는 화장품 때문에 오히려 피부를 망치는 꼴입니다. 화장품 성분 중 글리콜리산(AHA), 비타민A 연고, 살리실릭산, 레티놀 등은 피부를 살짝 벗겨내는 박피성분이 있습니다.

벗겨내는 성분의 화장품을 여러 개 겹쳐 쓰면 피부의 자극이 증가하고 피부 손상을 시킬 수 있습니다. 비슷한 성분의 제품은 2~3일에 한 번씩 바르는 등 주기적인 간격조절이 필요합니다.

탈수, 피부건조, 안면홍조를 유발 시키는 사우나는 피해야 합니다. 특히 사우나를 하게 되면 뜨거운 열 때문에 얼굴이 붉어지게 됩니다.

그 이유는 체내 혈관이 확장되기 때문인데 확장 수축을 반복하던 혈관이 잦은 사우나로 인해 수축 회복을 하지 못하면 안면홍조를 유발시킬 수 있습니다. 기존에 안면홍조가 있는 사람은 무조건 피해야 하는 행동입니다.