"3주만 따라해보세요" 박보람이 32kg 감량한 무조건 살 빠짐 + 맛있는 식단 5가지

과거 슈퍼스타K에 출현했던 박보람은 다이어트에 실패해 데뷔가 4번이나 미뤄졌다고 하는데요.

이후 요요현상에서 벗어나기 위해 하루 5끼를 먹으며 77kg에서 45kg으로 무려 32kg의 감량에 성공하며 성공적으로 데뷔했다고 합니다.

데뷔 후 과거 모습과 대비되며 많은 사람들이 다이어트 방법에 대해 궁금해했다고 하는데요. 박보람은 식단이 가장 큰 도움이 됐다고 말했습니다.

박보람은 하루에 조금씩 5끼를 섭취하여 공복감을 줄이고, 과식과 폭식을 막았다고 하는데요. 그래서 박보람이 직접 먹었던 하루 식단을 모아 봤습니다.

1. 아침식사

박보람은 아침에 고구마와 토마토, 오이, 파프리카 등 야채로 구성된 식단을 먹는다고 하는데요.

고구마를 먹으면 혈당 수치가 천천히 올라가기 때문에 당이 지방세포로 전환되는 과정이 억제되어 다이어트에 효과적이라고 합니다.

점심에는 닭가슴살 샐러드로 배를 채운다고 하네요.

호두는 불포화 지방산이 많이 들어 있고, 무기질이나 단백질을 보충하는데 도움이 된다고 합니다.

다이어트 식단을 유지하다가 힘들고 더 이상 못참겠다고 싶을 땐 특식을 만들어 먹었다고 하는데요.

토마토, 달걀, 가지, 시금치를 넣고 볶아서 먹었다고 하네요.

1. 토마토와 가지를 먹기 좋게 썰어 올리브유를 넣고 볶는다.

2. 볶은 토마토와 가지를 달걀, 시금치와 함께 볶는다.